Agosto

AGOSTO, mes de verano y ¿placeres?

Una de las tareas terapéuticas más efectivas en estados de depresión, ansiedad, autoestima baja, entre otros trastornos (ya sea del tipo que sea, tanto del estado de ánimo, como de ansiedad, etc.) es la de llenar una lista con actividades que nos resultan placenteras con el fin de involucrar a la personas en acciones que le causen bienestar y le hagan experimentar placer. Esta actividad sería simplemente una parte mínima, pero muy eficaz, del proceso terapéutico. 

Es por esto que te invito a formar parte de esta tarea, trata de compartir una foto cada día de tu mes de Agosto en la cual hayas hecho algo que te haya causado placer (puede ser beber o comer algo que te gusta, dar un paseo, ver una peli, y en general cualquier actividad que te haya hecho experimentar placer/bienestar; recuerda que, cualquier actividad diaria es válida, la única regla es que sea placentera). 

Espero que os animéis a hacer esto, porque veréis como poco a poco os sentís mejor con vosotrxs mismxs, a parte de experimentar más placer y bienestar con vuestro día a día. 

Que paséis un muy buen mes de Agosto (: