¿Cómo le enseñarías a un niño qué es la resiliencia?

Esta entrada está enfocada a los niños y niñas en edades tempranas.  El artículo de hoy es muy especial porque a través de un extraordinario vídeo de poco más de 3 minutos serás capaz de transmitir a tus hijos, serás capaz de transmitir a tus alumnos en qué consiste la resiliencia a partir de una metáfora tan sencilla como eficaz. ¿Quieres aprender cómo enseñar a tus hijos y/o alumnos qué es la resiliencia? Pues acompáñame.

La historia del niño y el hipopótamo. Una extraordinaria lección para enseñar qué es la resiliencia.

¿Qué es la resiliencia?

El vídeo que quiero enseñarte a continuación es un vídeo promocional que se realizó a propósito del VII Congreso de Resiliencia en México en el año 2011. Un vídeo sensacional porque es capaz de transmitir y enseñar de una forma tremendamente sencilla un término tan complejo como es el de la resiliencia. No te entretengo más y te dejo con el vídeo. A continuación haré una reflexión sobre el mismo. Espero que lo disfrutes como he hecho yo:

Así es como puedes enseñar a tus hijos y a tus alumnos qué es la resiliencia.

¿Qué es la Resiliencia?

La Resiliencia es cuando un ser vivo, planta, animal o ser humano

• Resiste una presión tan fuerte y ¡se recupera!
• Recibe golpes, ofensas y maltratos y ¡se recupera!
• No se siente derrotado por lo feo, lo difícil o lo molesto que le pase en la vida, aunque se caiga y se ensucie.

Porque

• La Resiliencia te permite recuperarte.
• La Resiliencia te permite luchar.
• La Resiliencia te permite sacar de tu vida lo malo y sucio.
• La Resiliencia te permite soportar cualquier presión.
• La Resiliencia te permite volver a ponerte de pie.
• La Resiliencia te permite recuperar el humor.
• La Resiliencia te permite aprender algo de cada momento.
• La Resiliencia te permite aguantar serios problemas.
• La Resiliencia te permite estar tranquilo, aunque tu cuerpo esté inundado de tristeza.
• La Resiliencia te permite usar tus habilidades para hacer frente a cualquier situación mala.
• La Resiliencia te permite aprovechar una mala experiencia para sacar algo positivo de ella.
• La Resiliencia te permite absorber lo bueno de casa vivencia.
• La Resiliencia te permite exprimir las emociones negativas.
• La Resiliencia te permite crecer teniendo en todo momento los pies en la tierra.
• La Resiliencia te permite mejorar y ser mejor pese a todos los golpes que recibes en la vida.

10 Aspectos que destacaría acerca del vídeo sobre la resiliencia.

1. Metáfora. Me parece muy original la idea de transformar una capacidad en un objeto, en este caso el vídeo cambia un concepto tan abstracto como la resiliencia en una esponja en forma de un hipopótamo.

2. Experimentación. No hay mejor forma de aprender que experimentando. Lo que hace el niño en el vídeo es aprender a partir de la experimentación. En el fondo no está experimentando con un hipopótamo, sino con la propia resiliencia y este hecho me parece algo fantástico. Creo que es algo que hay que valorar enormemente en edades tempranas.

3. Juego. Además de experimentar con la esponja en forma de hipopótamo, el niño está jugando con la capacidad de sobreponerse a las adversidades que tendrá de ahora en adelante. La importancia del juego, es más, la importancia del juego simbólico es otro aspecto muy positivo en la educación de cualquier emoción o capacidad, incluso la resiliencia.

4. Mensaje. El mensaje de qué es la resiliencia en el vídeo tiene una cualidad que me parece muy positiva y es que está creado a partir de mensajes muy breves. Son oraciones muy simples a modo de eslogan y que son relativamente fáciles de aprender y memorizar.

5. Lenguaje. El lenguaje se me antoja algo fundamental para explicar un concepto tan complejo como es la resiliencia. Además, dicho lenguaje debe estar enfocado a lo que está experimentando el niño y no en el concepto de resiliencia propiamente. ¿Qué quiero decir con esto? Que un niño no tiene por qué saber qué es la resiliencia, porque la resiliencia en estas edades no debe aprenderse en cuanto concepto, sino ser vivida y experimentada.

6. Esponja. El objeto elegido para enseñar qué es la resiliencia me parece sencillamente genial. Se trata de un objeto que al niño le parece muy cotidiano, ya que forma parte del ritual de su baño diario. Además, las características de la esponja hace que por mucho que se manipule siempre vuelva a su posición original. Este es el gran valor del objeto y este es el gran valor que hay que transmitir a los niños a la hora de enseñarles qué se entiende por resiliencia.

7. Hipopótamo. Otro acierto que considero que tiene el vídeo es el uso de la esponja en forma de animal, concretamente en forma de hipopótamo. El hecho de que a la hora de trabajar la resiliencia con el niño la esponja adopte una forma reconocible para cualquier niño le añade un valor muy significativo a la explicación. ¿Por qué? Pues porque el niño cuando tiene la esponja en forma de hipopótamo deja de pensar que es una esponja y sólo piensa en el hipopótamo como animal, como ser vivo, un ser vivo igual que él.

8. Música. Otro elemento que me gustaría destacar del vídeo es la música que lo acompaña. En este sentido he editado el vídeo para ponerle una música que fuera acorde con el concepto de resiliencia. Me parece importante que cuando se esté visionando el vídeo sobre resiliencia se pueda crear una atmósfera adecuada, ya que se trata de un concepto que está íntimamente ligado con el dolor, la pérdida y el sufrimiento.

9. Carcajadas. Al hilo del punto número 8, también me ha parecido oportuno añadir al final del vídeo las carcajadas de unos niños. Creo que este pequeño recurso puede ayudar a los niños a que se den cuenta de que por mucho que sufra el hipopótamo, por mucho que sufra el propio niño, al final, si son personas resilientes podrán salir de cualquier adversidad con la mejor de las sonrisas. Porque la resiliencia es un proceso, pero lo más importante de este proceso es que se puede salir de él con la risa, con la carcajada de un niño.

10. El niño. Aunque el gran protagonista de este vídeo sobre resiliencia es la esponja en forma de hipopótamo, también me gustaría destacar la presencia del niño. Personalmente me ha gustado que casi en todo el vídeo sólo aparezca una parte de su rostro. ¿Por qué? Porque lo importante no es el niño en sí, sino lo que hace el niño con sus manos. ¿Y qué hace el niño con sus manos? Pues experimentar con la resiliencia. Sólo al final del vídeo es cuando aparece el niño con su mejor sonrisa, una sonrisa que te avisa de que ha entendido qué es la resiliencia.

El sufrimiento del hipopótamo por parte del niño. La resiliencia se puede y se debe enseñar.

A lo largo de los poco más de tres minutos que dura el vídeo, la esponja en forma de hipopótamo pasa por:

• Ser golpeado hasta car al suelo. En la vida es inevitable recibir golpes. Hay golpes que son muy duros y que duelen mucho. Pero por muy duro que sea el golpe, siempre hay que tener la fuerza para volverse a poner de pie. Y la resiliencia lo hace posible.

• Ser sepultado por la arena. En muchas ocasiones la vida te cubre de dolor y de sufrimiento. Pero todo ese dolor y ese sufrimiento llega un momento en que se detiene. Al detenerse es cuando la resiliencia se encarga de apartar ese dolor, de barrer ese dolor para dejarlo a un lado y permitir poder proseguir con la vida.

• Ser sepultado por la presión de una roca. En la vida hay momentos en que la presión que rodea a las personas es tan fuerte que acaba por sepultarlas, por hundirlas. Por eso es tan importante la resiliencia, porque la resiliencia es más fuerte que cualquier piedra, porque la resiliencia es capaz de soportar la mayor de las presiones. La resiliencia permite apartar la presión de la piedra para tener la posibilidad de volver a ponerse de pie.

• Ser inundado por litros y litros de agua. Hay veces en la vida que se tiene la sensación que no se pueden absorber todas las dificultades que se presentan. Pero lo que la gente no sabe es que la resiliencia tiene la capacidad de absorber esas dificultades para luego gestionarlas debidamente.

• Ser exprimido. Cuando las personas se sienten totalmente absorbidas por sus adversidades, es cuando la resiliencia se hace más necesaria e imprescindible que nunca. Porque la resiliencia tiene a capacidad de expulsar toda esa agua que nos tiene absorbidos, porque la resiliencia se convierte en la oportunidad de sacar fuera, de exprimir los problemas, las penas y el sufrimiento que cada uno lleva en su interior y siempre desde el autoconocimiento y la serenidad.

Gracias a la resiliencia se puede transformar el sufrimiento en una oportunidad para sacar lo mejor de uno mismo. Seguro que conoces la expresión “lo que no te mata te hace más fuerte“. Pues bien, lo que hace la resiliencia es, precisamente, hacerte más fuerte ante todas las adversidades que vayan surgiendo en la vida. Y lo más importante es que de cada situación adversa vivida hay que saber extraer un conclusión positiva, es decir, se trata de absorber lo malo para sacar de lo malo lo bueno como, por ejemplo, una enseñanza, una experiencia, una vivencia que te permita seguir adelante, que te permita seguir de pie, que te permita resarcirte.

Para saber más sobre la resiliencia.

Si quieres saber más sobre resiliencia te dejo tres artículos publicados enJustifica tu respuesta al respecto de este término:

• 10 Maneras de enseñar resiliencia a tus alumnos

• Resiliencia, ¿qué es? ¿Cómo se aprende? [INFOGRAFÍA]

• Acto de bondad. Actividad de tutoría para trabajar la resiliencia

Junto con estos artículo también me permito recomendarte estos libros sobre resiliencia que me parecen realmente instructivos:

• Resiliencia Gestión del naufragio 

• Los patitos feos: La resiliencia. Una infancia infeliz no determina la vida

• La resiliencia en entornos socioeducativos: Sentido, propuestas y experiencias

• Levantarse y luchar: Cómo superar la adversidad con la resiliencia (Prólogo de Enrique Rojas)

**Nota: esta entrada ha sido completamente extraída del siguiente blog: http://justificaturespuesta.com/como-ensenarias-nino-que-es-resiliencia/

La pesada carga de las preocupaciones

Una vez, un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todxs, mientras observaban el vaso que éste sostenía, esperaban que él les hiciera la típica pregunta “¿está medio lleno o medio vacío?”. Sin embargo, lanzó la siguiente pregunta: “¿Cuánto pesa este vaso?”.

Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.

El psicólogo respondió: “El peso absoluto no es importante, más bien depende de cuánto tiempo lo sostenga. Si lo sostengo durante un minuto, no habrá problemas; si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo; y si lo hago durante un día, mi brazo se paralizará. El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado y difícil de soportar se hace”.

Y continuó: “Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas un poco más, empiezan a doler. Y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizadx, incapaz de hacer nada”.

Recuerda soltar el vaso.

Lo imposible sólo tarda un pelín más en conseguirse ;)

A veces hay que mirar al pasado un poquito para que podamos poner orden a nuestro presente y así poder poner vistas sin bruma a nuestro futuro. Porque debemos labrar el camino para que el presente que vivimos y el futuro que nos espera sea lo que deseamos, aunque esto no implica que no nos vayamos a encontrar piedras en nuestro camino, y que no nos vayamos a tropezar con ellas. Pero cuando esto ocurra no debemos tirar la toalla, porque si creemos con todas nuestras fuerzas en lo que hacemos, si creemos en aquello que nos proponemos, lo lograremos, porque los imposibles no existen, sólo están para ser superados, sólo tardan un poquito más en conseguirse

Cuída-TE

Tu vida es como un pequeño jardín donde puedes plantar ideas, sueños, proyectos, emociones y sentimientos. Al igual que un jardín con flores, a todas estas ideas, sueños, proyectos, emociones y sentimientos, hay que regarlos. No pueden crecer flores en una tierra áspera, seca, desierta, sin agua. El oxígeno de un árbol, no puede hacer frente a la densidad de la toxicidad que se respira en un ambiente lleno de contaminación. Pues igual pasa con nuestro jardín si lo obligamos a que respire la hostilidad del ambiente de personas tóxicas que nos pueden rodear.

Al igual que este jardín con flores, en el cual si no plantas nada, nada recogerás, o que si no riegas las flores, éstas se marchitarán, lo mismo ocurre con nuestro jardín: si siembras odio, recogerás odio; si no lo cuidas, todos tus sueños, tus proyectos, tus emociones y demás, se marchitarán.

Si no alimentas tu vida, si no te cuidas emocionalmente, si no cuidas tus pensamientos tóxicos, si no te alejas de las personas tóxicas -aquellas que te hacen mal y no te aportan nada a tu vida-, no obtendrás otra cosa más que la insatisfacción de ver que no naces, que no creces, verás que vas muriendo poco a poco, como las flores marchitas de un jardín sin cuidar, y poco a poco no habrá vida en el jardín, más que mariposas con alas marchitas que van a posarse allí para dar su último suspiro antes de abandonar esa tierra hostil y sin sentido y vida.

Ánimo, tú puedes, eres una persona maravillosa

En muchas ocasiones estamos de "bajón", desanimados, tristes, apáticos... tal vez hemos tenido un mal día, tal vez algo no salió cómo esperábamos, tal vez queramos tirar la toalla y pensemos "no sirvo, no valgo, esto no es lo mío, debería dedicarme a otra cosa..qué desastre". La inteligencia emocional es uno de los motores que mantiene a tope nuestros niveles de ánimo y motivación. 

¿Y tú cómo te animas, cómo te motivas, qué sueles hacer?. El siguiente vídeo te lo dedico a ti, para animarte, para que te sirva esos días grises y también los de color rosa...vuelve a intentarlo porque TÚ PUEDES, TÚ VALES MUCHO Y ERES UNA PERSONA MARAVILLOSA; repítetelo a diario... nada ni nadie tiene el poder ni el derecho a decirte que no puedes conseguirlo.

Un poquito de motivación

Quiero que conozcáis a otra persona muy especial, de gran impacto internacional, se llama Nick Vujicic. Nació sin piernas ni brazos y con su ejemplo se ha convertido en uno de los mejores motivadores del mundo, en intenert encontrarás más información y vídeos de él, hizo una película llamada "El circo de las mariposas" que merece la pena ver. En este vídeo le vemos dando una charla en un instituto, para dar esperanza a los adolescentes, ya que en EEUU la tasa de suicidio en jóvenes es muy elevada. La pregunta que Nick nos hace: ¿vas a acabar siendo fuerte?

Día Europeo de la Depresión

Ayer se celebró el Día Europeo de la Depresión (3 de Octubre). ¿Cuántas veces habremos escuchado esta palabra?

Yo no soy partidaria de las etiquetas, pues catalogan a las personas como si de cosas se tratara, y la palabra depresión no me gusta, pues incluye demasiados estigmas y connotaciones peyorativas; pero en lo que sí que creo es en las personas. Las personas a veces sufrimos cambios en nuestro estado de ánimo, muchas veces nos sentimos afligidos y débiles, y no sabemos porqué. A veces nos cuesta seguir adelante, no encontramos sentido a lo que tenemos o a lo que hacemos. Nos sentimos solos, frágiles, tristes...

El ser humano necesita compañía, somos seres sociales, y necesitamos relacionarnos, sentirnos queridos, querer...pero nunca elijamos como compañía "al perro negro"... aunque si alguna vez, este "perro negro" se acercara a nosotros, no olvidéis que igual que viene, podemos hacer que se vaya. Pues la vida es nuestra y somos nosotros los que decidimos cómo queremos vivir y de qué manera.

Cuando la situación es insostenible

Cuando la situación creas que es  insostenible piensa que, así como el oro debe pasar por el fuego para estar purificado y brillar más,  en ocasiones esos momentos en los que sentimos que nos quebramos  y que no podemos más, son precisamente los que nos ayudan  a descubrir que aún podemos ser más fuertes de lo que esperamos y pensamos de nosotros mismos. Son esos momentos, y nuestra confianza en nosotros y nuestra fe por luchar por lo que queremos, los que nos hacen ser lo que somos y los que nos llevan a que aprendamos a brillar por nosotros mismos, los que nos enseñan a madurar. Es por eso que, cuando te sientas abatidx debes pensar en eso, que el que algo quiere, algo le cuesta,  y que siempre tenemos que luchar por lo que queremos, que por muy duro y oscuro que nos parezca el camino que recorremos al final siempre habrá una luz, habrá una recompensa, un crecimiento y enriquecimiento personal. Lucha siempre por conseguir lo que quieres, lo que creas que es mejor para ti y te va a hacer feliz.

Bienestar emocional

Vamos a activar esa parte de la memoria donde guardamos recuerdos positivos y hagamos trabajar a esa parte de la memoria emocional donde almacenamos las emociones positivas.

Os dejo una de mis canciones favoritas, que me trae muy buenos recuerdos y que cuando la escucho me hace sentir súper bien, ¿cuál es la vuestra? ¿Qué canción os hace teletransportaros y sentir esas emociones positivas?

Vídeo motivacional.

Aquí dejo un vídeo motivacional, espero que os guste y os haga reflexionar.

¿Hasta dónde estás dispuestx a llegar en el proceso de cambio? 
¿Hasta dónde estás dispuestx a llegar para conseguir lo que necesitas?

Consejos para mejorar nuestra AUTOESTIMA

Quiérete más y mejor.

Acéptate tal y como eres. Deja de compararte con los demás. Piensa que todos somos diferentes, todos tenemos cualidades tanto positivas como negativas.

No les des más importancia de la que se merecen ciertas cosas ni a los posibles comentarios de los demás. Muchas veces hacemos de un grano de arena una montaña.

Céntrate en lo positivo. Presta menos atención a aquello que te aparta del camino hacia lo que te satisface y te hace sentir bien y feliz.

No temas a la responsabilidad de tomar decisiones. Todos tenemos derecho a equivocarnos.

Confía en ti mismx.

No pienses que cuando algo sucede la culpa es sólo tuya.

Reconoce tus logros y prémiate por ellos. Aprende a observar lo bueno.

Ponte metas reales.

No busques la perfección en todo.

No dependas siempre de la aprobación de los demás.

 Sana las heridas del pasado.

Defiende tus derechos y aprende a decir no.

Conócete a ti mismx.

Aprende a convertir lo negativo en positivo. Aprende a invertir todo lo que parezca que no tiene solución.

No generalices. Es posible que hayas tenido fallos en ciertos ámbitos de tu vida, pero esto no quiere decir que seas una persona desastrosa en todo.

No te obsesiones con la perfección, simplemente esfuérzate por mejorar. Si no estás satisfecho con algo, trata de mejorarlo, pero siempre desde la lógica y la razón, sin obsesionarte.

¿Qué es la Autoestima? ¿Cuáles son las características de la baja autoestima? ¿Y de la alta?

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es el concepto que tenemos sobre nuestra valía.

Está basada en todos aquellos pensamientos, sentimientos, sensaciones, ideas y experiencias que hemos ido viviendo a lo largo de nuestra vida. Los cientos de impresiones, evaluaciones y experiencias se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismo o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.

Todos necesitamos tener una buena autoestima, ya que ésta afecta a todas las facetas de nuestra vida. Es por esto que no extraña que muchas investigaciones psicológicas indiquen que si no está satisfecha esta necesidad de autovaloración, tampoco se podrán satisfacer otras necesidades más expansivas.

Las personas que se sienten bien consigo mismas suelen sentirse bien en la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que la vida les plantea.

La autoestima guarda una estrecha relación con el autoconcepto. Este último sería la representación mental que tenemos sobre nosotrxs mismxs; sería, por tanto, la imagen que tenemos de nosotrxs. Si te pido que te describas esta descripción correspondería a tu autoconcepto, pero esta descripción no tendría ningún valor añadido. Ahora bien, en el momento en el que evaluamos esa descripción, es decir, comparamos la imagen que ha resultado de nosotrxs mismxs al llevar a cabo la descripción con la imagen ideal que tenemos sobre lo que nos gustaría ser, es en ese momento cuando estamos formando nuestra autoestima. Cuanto más parecida sea la imagen que tenemos de nosotrxs mismxs con la imagen ideal de cómo nos gustaría ser, menos problemas de autoestima presentaremos.

Debemos tener en consideración, por tanto, la importancia de la evaluación que le hacemos al área en concreto sobre el que nos estamos evaluado. Es decir, si yo me describo como una persona gorda pero estoy a gusto con mi imagen y mi imagen ideal no es estar delgada, entonces no tendría un problema de autoestima en referencia a esta área.

CARACTERÍSTICAS

Vamos a ver algunas características que suelen presentar, entre otras, las personas que presentan baja autoestima:

-          Suelen ser personas extremadamente críticas consigo mismas.

-          Son, además, exigentes, tanto consigo mismas como con los demás.

-        Presentan un temor excesivo a cometer errores. Esto, en muchas ocasiones les puede llevar a evitar ciertas situaciones.

-          Son muy sensibles ante las críticas.

-          Necesitan la aprobación continua de los demás.

-          Tienen una necesidad continua de agradar a todo el mundo.

-          Suelen tener sentimientos de culpa ante situaciones que no deberían tenerlos.

-          Suelen ser bastante perfeccionistas.

-          Muchas veces, todo esto, les lleva a experimentar un estado de ánimo bajo.

-          Son personas con bastantes distorsiones cognitivas **

Por el contrario, una persona que posee una alta autoestima, podría presentar, entre otras, algunas de las siguientes características:

-          Poseen una visión de sí mismas y de sus capacidades realista y positiva.

-          No necesitan la aprobación constante de los demás.

-          Muestran con libertad sus sentimientos y pensamientos.

-          Son optimistas.

-          Aceptan las frustraciones.

Por tanto, la autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.



VENTAJAS DE POSEER UNA BUENA AUTOESTIMA

Tendrás una mayor aceptación de ti mismx y de los demás.

Estarás menos tensx y dominarás mejor las situaciones de estrés.

Tendrás una visón más positiva de la vida.

Tendrás una mayor sensación de control sobre las cosas que haces.

Serás más independiente.

Poseerás un mayor equilibrio emocional.

Adquirirás una mayor capacidad para escuchar a los demás.

Disfrutarás más de las situaciones sociales pero también de la soledad.

Tendrás más confianza en ti mismx, mejor humor y serás más creativx.

Experimentarás menos temor ante los riesgos y fracasos, los cuales verás como oportunidades, retos y experiencias.

Obtendrás una mayor capacidad para expresar tus sentimientos de manera adecuada.

Técnicas para no gritar a tus hijxs

Pautas para padres con "poca paciencia" o que tengan hijxs cuyo comportamiento les lleve a sus límites:

Muchos padres se quejan de que dicen algo a sus hijos «por activa y por pasiva» y que no hacen ni caso. La cuestión es que la orden va tomando fuerza según se va repitiendo más veces, hasta que llega un momento en que, los padres, desesperados, optan por gritar de nuevo la orden a la espera de mostrar al niño que ellos tienen la autoridad y asustarles para que cumplan de una vez por todas con lo que se le pide.

Por desgracia, se trata de una fórmula muy socorrida. Muchos padres salen del trabajo cansados, estresados y cuando están con sus hijos pierden la paciencia fácilmente. Lo malo es que el grito no es la forma más adecuada de lograr que obedezcan. Es más, las consecuencias son más negativas que positivas.

¿Qué se puede hacer para no gritar? Según Pedro García Aguado y Francisco Castaño, autores de «Aprender a Educar» (Editorial Grijalbo), es mucho más recomendable utilizar un tono serio sin elevar el volumen y repetir la orden como máximo un par de veces.

Apuntan que si estamos muy enfadados debemos tratar de tranquilizarnos durante unos minutos, recordar que nuestro objetivo es que nos escuchen, no desahogarnos. «Cuanto más lenta y plácidamente nos expliquemos, mayor atención captaremos». Los dos autores consideran también importante no perseguir nunca al niño por la casa gritándole, sino situarnos delante de él y explicarle lo que esperamos de él.

Si aún así, los padres no pueden controlar el grito, Pedro García Aguado y Francisco Castaño recomiendan seguir las siguientes pautas:

—Sujetaos ambas manos para frenar cualquier expresión corporal.

—Sentaos con el niño. Estar sentados reduce la tensión.

—Mirad al suelo, respirad profundamente y contad hasta diez.

—Un niño de menos de 9 años necesita el contacto visual para prestar atención. Una vez os esté mirando, habladle.

Fuente: ABC

Abajo dejo otros enlaces que quizás os puedan interesar también:

La paciencia, una virtud que no debe perder con sus hijos
Educar sin perder la paciencia

EL ROBLE CONFUNDIDO

Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales.

Todo era alegría en el jardín; y todos los seres que había allí estaban satisfechos y felices. Excepto por un solo árbol, el cual se sentía profundamente triste. El pobre tenía un problema: no daba frutos. “No sé quién soy”, se lamentaba.

- “Lo que le falta es concentración”-, le decía el manzano; -“si realmente lo intentas, podrás tener deliciosas manzanas”. “¿Ves que fácil es?”-.

- “No lo escuches”-, exigía el rosal; -“es más sencillo tener rosas y, ¿ves que bellas son?”-.

Y el árbol, desesperado, intentaba todo lo que le sugerían. Pero, como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más triste y frustrado.

Un día llegó hasta el jardín un búho, la más sabia de las aves, y, al ver la desesperación del árbol, exclamó:

- “No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo que el de muchísimos seres sobre la tierra. Es tu manera de enfocar la situación lo que te hace sufrir-“. Y el búho le continuó diciendo, -“no dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas. Sé tú mismo. Conócete a ti mismo. Y para lograr esto, escucha tu voz interior-“. Y dicho esto, el búho desapareció.

- “¿Mi voz interior…? ¿Ser yo mismo…? ¿Conocerme…?”-, se preguntaba el árbol desesperado, y se puso a reflexionar estas preguntas.

Finalmente, de pronto, comprendió… Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y pudo escuchar su voz interior diciéndole:

“Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso, dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros y belleza al paisaje. Eso es quién eres. ¡Sé lo que eres! Tienes una misión, cúmplela”.

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado. Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos. Y sólo entonces todo el jardín fue completamente feliz, cada quien celebrándose a sí mismo.

<<Autor Desconocido>>

Texto extraído de internet.

Uno de los factores que más sufrimiento nos provoca es el compararnos con los demás, ya que, por lo general, en estas comparaciones podemos salir perdiendo. Miramos a nuestro alrededor y valoramos nuestra experiencia en función de patrones ajenos, ya sean de nuestros padres, amigos, maestros, etc. Escuchamos la opinión de los demás como si fuesen “expertos” con la verdad absoluta que saben lo que se debe hacer, lo que necesitamos, lo que es “bueno”, lo que no debemos tener, lo que debemos dejar a un lado. Cuando dejamos que estos “expertos” decidan por nosotros, nos dejamos guiar por sus consejos, que en ningún momento pongo en duda que estos consejos no sean dados desde el corazón, al final nos acaba alcanzando una gran frustración, ya que eso que a ellos les parece tan fácil o lo ven tan buenos para nosotros, quizás en realidad ni es tan fácil para nosotros ni es tan “bueno”, ni nos hace tan felices. Al escuchar únicamente los juicios y los consejos de los demás, al final llegamos  a un punto en el que nos perdemos, no nos escuchamos y no nos preguntamos qué es lo que nosotros deseamos y necesitamos, cerramos nuestro corazón, nos olvidamos de preguntarnos qué es lo que nos hace felices.

Cuando nos digan que no lo hemos intentado lo suficiente, o que la situación requiere más aún de nuestro esfuerzo, no creo sinceramente que sea así, que en algunas ocasiones sea así sí, pero no siempre, y para saberlo únicamente tenemos que preguntarnos a nosotros mismos qué queremos.

Todxs en algún momento de nuestras vidas nos hemos puesto manos a la obra con multitud de proyectos: hemos empezado con ilusión estos proyectos, ya sea la lectura de un libro, el empezar a hacer una dieta, el asistir a algún curso, etc. Está bien “ponerse deberes”, plantearse metas, pero mi consejo es que esa meta sea la que tu corazón verdaderamente te pide y necesita, y que no sea aquella que los demás desean para ti y piensan que es lo mejor para ti (aunque lo deseen de corazón). No te olvides que tu felicidad depende de lo que tú en realidad desees y te plantees conseguir (siempre, claro está, marcando objetivos realistas y accesibles a nosotrxs).

Imagínate, por un momento, como le ocurre al roble, que no sabes quién eres y entonces observas al rosal y piensas: “qué bonito, me gustan sus flores, me encanta su olor; debe ser bonito ser rosal ya que él parece feliz y yo, sin embargo, no me siento muy bien”. Además, cuando miras al resto de las personas a todas parece que le gustan los rosales, entonces deseas ser aún más un rosal, y te ilusionas porque piensas que has encontrado lo que llevabas tanto tiempo buscando, y entonces decides que vas a ser un rosal (hasta aquí piensa que esto que deseas lo has hecho pensando en que a los demás le gustan los rosales).

El rosal te dice que ser rosal es lo mejor del mundo y que a todo el mundo le gustan los rosales, además hay muchos rosales y es muy sencillo ser uno de ellos, y que lo único que tienes que hacer es creerte que eres un rosal, y para ello lo único que necesitas es todos los días visualizarte como un rosal y sintiéndolo con todas tus ganas.

Entonces, empiezas a poner tus ganas y energías en ser un rosal, todos los días… al cabo de unos días esto ves que no resulta tan fácil, y que no te sientes tan bien como habías esperado, pero, como llevas poco tiempo intentando ser rosal, piensas que es algo normal y que todavía es pronto y que lo único que tienes que hacer es intentarlo con más ganas aún, y entonces insistes con más ganas, inviertes más energías en este objetivo.

Miras al rosal y parece que no hace nada, y piensas que algo debes estar haciendo mal para que a ti te cuesta tanto trabajo y a los demás rosales, sin embargo, ninguno. Entonces vienen a tu cabeza cosas que te dicen las personas de tu alrededor, “eres un poco vaga, eres una perezosa, no sabes lo que quieres nunca…”, y entonces empiezas a plantearte que igual no le estás poniendo el suficiente interés y las suficientes ganas que esto requiere.

Comienzas a perder la motivación, y la energía que al principio le habías puesto cada vez va siendo más pequeña, hasta que llega un momento que ya no tienes la misma motivación y entonces abandonas, y esto hace que te sienas mal porque no has sido capaz de convertirte en un rosal, algo que parece bastante fácil, pues hay muchos rosales y si hay tantos rosales es porque otros ya lo han logrado, por lo tanto debe ser fácil serlo, pero tú no lo has logrado.

Con esto quiero decir que, en ocasiones, nos esforzamos tanto en algo que al final nos convertimos en ese algo, para al final acabar dándonos cuenta de que eso que parecía tan estupendo en los que lo tenían o los que lo son, a ti, sin embargo, no te produce el placer ni la satisfacción  que tú esperabas que te iba a producir. Eres un rosal, pero no te sientes como esperabas sentirte, y entonces te das cuenta de que el vacío que había al principio sigue estando ahí.

Lo que en principio parecía ser un problema, el no haber sido capaz de convertirte en un rosal, puede que no lo sea en absoluto, sobre todo si, como en el cuento, eres un roble y no un rosal.

Todos estos obstáculos en el camino pueden ser simplemente indicadores de tu voz interior para que abandones ese camino y te rindas a lo que ERES, en lugar de perseguir lo que los demás te hacen creer que deberías ser.

Miro a mi alrededor y me pregunto:

-          ¿Cuántos serán robles que no se permiten a sí mismos crecer?

-          ¿Cuánto serán rosales que sólo saben dar espinas?

-          ¿Y cuántos serán naranjos que no saben florecer?

En la vida todos tenemos un destino que cumplir, un espacio que llenar, una meta que alcanzar, un motivo y una razón que queramos alcanzar. Todxs tenemos nuestro propio concepto de felicidad, y, por ende, cada cual tendrá sus motivaciones y deseos que le lleven a esa felicidad, y para llegar a esa felicidad cada cual sabrá qué piedras dejar y cuáles quitar de su camino. Lo que para algunos es felicidad para otros no lo es, recuerda, cada unx tenemos nuestros gustos, objetivos, nuestra forma de ver la vida y de interpretarla, lo cual no hay una verdad absoluta ni una única forma de ser feliz.

Qué lástima que a veces tratamos de ir por el mundo tratando de ser lo que otros quieren que seamos, aun cuando esto significa nuestra infelicidad. No permitamos que nada ni nadie nos impida conocer y compartir la maravillosa esencia de nuestro ser. Démonos ese regalo a nosotrxs mismxs y de esta manera también se lo daremos a quienes amamos.