¿Qué es la Autoestima? ¿Cuáles son las características de la baja autoestima? ¿Y de la alta?

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es el concepto que tenemos sobre nuestra valía.

Está basada en todos aquellos pensamientos, sentimientos, sensaciones, ideas y experiencias que hemos ido viviendo a lo largo de nuestra vida. Los cientos de impresiones, evaluaciones y experiencias se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismo o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.

Todos necesitamos tener una buena autoestima, ya que ésta afecta a todas las facetas de nuestra vida. Es por esto que no extraña que muchas investigaciones psicológicas indiquen que si no está satisfecha esta necesidad de autovaloración, tampoco se podrán satisfacer otras necesidades más expansivas.

Las personas que se sienten bien consigo mismas suelen sentirse bien en la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que la vida les plantea.

La autoestima guarda una estrecha relación con el autoconcepto. Este último sería la representación mental que tenemos sobre nosotrxs mismxs; sería, por tanto, la imagen que tenemos de nosotrxs. Si te pido que te describas esta descripción correspondería a tu autoconcepto, pero esta descripción no tendría ningún valor añadido. Ahora bien, en el momento en el que evaluamos esa descripción, es decir, comparamos la imagen que ha resultado de nosotrxs mismxs al llevar a cabo la descripción con la imagen ideal que tenemos sobre lo que nos gustaría ser, es en ese momento cuando estamos formando nuestra autoestima. Cuanto más parecida sea la imagen que tenemos de nosotrxs mismxs con la imagen ideal de cómo nos gustaría ser, menos problemas de autoestima presentaremos.

Debemos tener en consideración, por tanto, la importancia de la evaluación que le hacemos al área en concreto sobre el que nos estamos evaluado. Es decir, si yo me describo como una persona gorda pero estoy a gusto con mi imagen y mi imagen ideal no es estar delgada, entonces no tendría un problema de autoestima en referencia a esta área.

CARACTERÍSTICAS

Vamos a ver algunas características que suelen presentar, entre otras, las personas que presentan baja autoestima:

-          Suelen ser personas extremadamente críticas consigo mismas.

-          Son, además, exigentes, tanto consigo mismas como con los demás.

-        Presentan un temor excesivo a cometer errores. Esto, en muchas ocasiones les puede llevar a evitar ciertas situaciones.

-          Son muy sensibles ante las críticas.

-          Necesitan la aprobación continua de los demás.

-          Tienen una necesidad continua de agradar a todo el mundo.

-          Suelen tener sentimientos de culpa ante situaciones que no deberían tenerlos.

-          Suelen ser bastante perfeccionistas.

-          Muchas veces, todo esto, les lleva a experimentar un estado de ánimo bajo.

-          Son personas con bastantes distorsiones cognitivas **

Por el contrario, una persona que posee una alta autoestima, podría presentar, entre otras, algunas de las siguientes características:

-          Poseen una visión de sí mismas y de sus capacidades realista y positiva.

-          No necesitan la aprobación constante de los demás.

-          Muestran con libertad sus sentimientos y pensamientos.

-          Son optimistas.

-          Aceptan las frustraciones.

Por tanto, la autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.



VENTAJAS DE POSEER UNA BUENA AUTOESTIMA

Tendrás una mayor aceptación de ti mismx y de los demás.

Estarás menos tensx y dominarás mejor las situaciones de estrés.

Tendrás una visón más positiva de la vida.

Tendrás una mayor sensación de control sobre las cosas que haces.

Serás más independiente.

Poseerás un mayor equilibrio emocional.

Adquirirás una mayor capacidad para escuchar a los demás.

Disfrutarás más de las situaciones sociales pero también de la soledad.

Tendrás más confianza en ti mismx, mejor humor y serás más creativx.

Experimentarás menos temor ante los riesgos y fracasos, los cuales verás como oportunidades, retos y experiencias.

Obtendrás una mayor capacidad para expresar tus sentimientos de manera adecuada.